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2020.07.06 動きのコーチ
ぴたっとうまくはまったから心地よかったね




スクワットは(ほんとうは考える必要がないのですが)
「しゃがむ」「切り返す」「立ち上がる」って局面から成っている、と考えられるよね
それで多くが、「しゃがむ」あとに「切り返し」て「立ち上がろう」とするんだけど、



じつは「切り返す必要がない」ということを見て欲しかったんだ



足掻く必要はない、と



しゃがみでは「重り」というものが動きをコーチしてくれます。
その時味わう「心地よさ」が大事なんだ
心地よさのまま、切り返すことなく挙がっていくからね



切り返しの部分が一番負担をかけるんだ。
でもじつは、調和さえしてれば、まったく負担はかからないんだ。
むしろ負担がかかったときは、動きに何か(問題が)あったときじゃないかなって思うほど。

しゃがみから立ち上げで切りかえるんじゃなく、
しゃがみからしゃがみのまま続行するぐらいで、い・い・ん・だ・よ
もちろん、心地いいしゃがみ、ってことが前提だけどね





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