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こんにちは!!
すばらしい陽気だね
ほんと体が軽くて至福いっぱいのパーソナルトレーナーの武田明人です



フィットネスランキング

ぽちっとクリックよろしく
今日はこれからフィットネスを始めたい方向けの話をしよう
うちが必ずお客さんにお伝えする大事なことを先に紹介するよ



気持ちを楽にしてもらう意味で「学校じゃないんですよ」て



やらされ感だったり、
できないことをやいのやいのいうんじゃないんだ
だってそもそもがさ、、、



「したくてしてる」んじゃない



でもね、その気持ちが大事なんだ
この気持ちをずっとずっと持ち続けることが大事なんだ
したいから、してるそこなんだそれを尊重するんだよ

だからね、、、誘導システムっていうか「心の声」に従うことが大事なんだ
そしてね、、、どんどん自分に許可を出していくんだ
楽しんで、いいんだよってフィットネスに踏みこんでいいんだよって



もちろん基本はあるよ。
レベルや目的に応じた対応が大事になるし、
段階を追って進めていくんだけど、、、



学校じゃないんだ
試験じゃないんだ



うちのクライアントがね、こういう素敵な言葉を話してくれたんだ。
「トレーニングは、人と競うものじゃない」
でもこの方は社会人の競技者で、関西一部リーグの選手。チームの中でも良く動けています。
そんな選手でもこのように話すぐらいです



フィットネスのフィットとはね、、、、
あくまで「誰かに追いつくこと」じゃないんだ
理想の自分に追いつくことをいうんだ

そしてね、、、理想はどんどん変化し高まっていくんだ
そう、、、今の自分を否定して、だめだしして、義務感で苛め抜くんじゃなく、
まず今あるすばらしさに気づくそしてまた理想を描きたくなる
満たされつつも、そこで終わるんじゃなく、もっと深まっていく

単なる「継続は力なり」ってことじゃなく、
先に「自分のことをしっかり肯定する」こと
そして理想を描くことをしっかり許可すること



たしかに段階があって、初期からがんがん、、、ではない。
体を適応させる「その楽しさ」も大事で、
さっきも言ったように「誰かと競うんじゃない」からね

自分の目的に向かうんだからね



その初期に、うちは、このように、体の不思議や重りの不思議、
そして「すべてはうまくいっている」という実体験を楽しんでもらうようにしている
逆らって気張って挙げるものじゃないんだそもそも万事は良好なんだ





そう、、、素質のある人だけが許される世界じゃなく、
だれでも許される世界なんだ
そして「なかったことにしてた」素質に気づくことだって



明るい気分になることに勝るものはない



だって「すばらしい再生」(ようはいい超回復)にもなるし、
苛め抜くことじゃなく、充実することさ
夢中になる



自分の意識を「どこに」持っていくか



健康や明るさや愉しさに持っていきましょうよ
そして本来あった「輝けるあなた」になりましょうよ
私はそのお手伝いをいたします


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