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「ときにクリーン」って
「ときにクリーン」っていう種目じゃないよって普通わかるわな
でもその「ときにクリーン」って気まぐれさが、いいんだよ




でもね、、、



「ときにクリーン」も、エッセンスを感じてね。。。



もしかしたら、、、



「ときにクリーン」から「しばしばクリーン」にランクアップされるかもしれません。。。



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楽ですね
楽ばかりしています
クリーンはいいね楽できるから。。。





簡単そう



そう、簡単



あ、ただ語順を並べ替えただけ。。。



基本はスクワットだね。



はじめからシャフトを担いでるスクワット。



はじめから、、、うまくいってたんだね



そのことに、きづくだけ



楽ですわ



まさかの3日連続スクワットになりました疲れを感じさせない動きをどうぞ
じつは「挙げるとき」(立つとき)、かなり、流しました
しゃがんだら終わり」「しゃがんだらもうおしまい」ぐらいの動き方でした。





競技者ならとくにそうだと思いますが、、、



私が知る限り、あるいはクライアントの選手や知人(選手)の話を聞く限り、
共通している声があるのです
「始まる前からそれが始まっていて、それをしてるときにはもう終わっている」



ようは「見える状況としての今」に頑張るのではなく、
その前から始まっていて、今、にはもう、終わっている。



デッドリフトも同じで、出だしがノーモーションで挙がっていくのは、そういうこと。
挙がってるときに、挙げてない、のです!!






一生懸命、目に見える瞬発力を鍛えよう鍛えようとします。
たしかに瞬発力は、つくでしょう。力強くもなるでしょう。
しかし、それでほんとうに、競技スポーツに直結していますか
数値分の伸びた筋力分しか向上していなかったりしませんか
逆にかえって動きも鈍くなってマイナス分もあったりしませんか



良いトレーニングは、数値以上の実用性が得られるものなんです



一過性の筋力強化、瞬発力強化ではなく、
私は「理想」を求めています。




ーー
大阪堺で主にパーソナルトレーニング指導を行っています。

パーソナルトレーニングのお申込み詳細は
http://turbo77.blog66.fc2.com/blog-category-51.html
体験パーソナルについては
http://turbo77.blog66.fc2.com/blog-entry-2900.html
トレーニングカウンセリングについては
http://turbo77.blog66.fc2.com/blog-entry-2901.html


【重要】ほんとうの健康管理とは(武田さん、渾身のメッセージ)

【YouTube動画】パーソナルトレーナー武田明人チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC1LE-9AnJAIk-RlWLQb0a6Q


【Facebookも投稿してます】
https://www.facebook.com/godmajic/


重さがあることで、多くが「それに抵抗する爆発力」を求めがち
私は、違います
重さが逆に「味方」にさえ、なっている




瞬発力は、やわらかいもの。



それが、私の答えです。



ためしにこれもやりました。




参考までに。




私は47歳ですが、可能性はいくらでも膨らむもの。
そう思います。



ーー
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2020.09.11 他力は自力
テーマは競技者向けですが、、、一般トレーニーにも知って損はない話
武田パーソナルは基本、、、、実用性ありき
扱う重量以上の「価値」と「実用性」なんです

言葉ではなかなか伝わらないもの。
経験してはじめて、、、わかるのです
できて、、、初めて、、、わかるそのためにも、、、信じること




眠りそうなぐらいで、ちょうどいい





できないから、できるようになるために、しつけが必要
・・・そうやって自己評価を下げないで欲しいんです
できるもできないも、、、あなたが決めること

重りは、ちゃんと受け止めれば、、、地球の恵みを感じ取れます。
抵抗ばかりしてるから、、、使えない筋肉になるのです
「幸せが、ふんだんに、注がれる」
・・・ようは努力した分しか叶わない有限じゃなく、無限の感じ



軽い重量でも、それを感じ取れるか



その「練習」だけなんです。



幸せが注がれた状態こそ、、、あなた本来の力



そこを間違えちゃ、いけないんだ



自力自力と「抵抗」してては「自力ではなくなる」ということ



それが、、、実用性であり、運動そのものの豊かさなんだと思います。



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大阪堺の私の自宅(マンション一室)にてパーソナルトレーニングをしています。

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