2000.12.17 入り口
パーソナルトレーニングへようこそ!



あなたの希望は???



競技力向上
ムリのないダイエット
エアロビクスなりレジャーなりで動けていたい
機能改善によるケガもコリもないストレスフリーで溌剌とした毎日
もっと豊かなトレーニングがしたい(どこまで自分が変われるか)
豊かで健康でありたい
疲れない体が欲しい



それを実現させるウエイトトレーニングがあるのです。
ブログ読者なら、もう、お気づきでしょう。



奇跡的な動きが、、、希望を実現させる!!



どこかマジック。メカニックを超えて摩訶不思議な(動作の)引き出され方。
やわらかい動きを実現させ、機能的で温かい血流の良い体を実現します。
そういうペーストを塗り重ねます。



苦しいだけのトレーニングから卒業し、
あなたのよさやあなた本来を引き出し、
そのプロセスを楽しみながら、、、、実現しましょう!!



つまり、、、



力が抜ければ、、、



世界が開けます!!






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2000.12.16 実績と実証
これまでの実績を簡単にご紹介。
成功のヒントも隠されています。



【アマチュアゴルファー】

40代の会社経営者。プロではありません。私のトレーニングを週1回だけ。
開始3ヶ月以内に、プレーが劇変。ドライバーで雄に300ヤードを超え、プロにも勝つなど。
繰り返し、、、週1回のみのトレーニング。過去にトレ経験なし。
スクワットは60kg程度で、ベンチプレスも40kg程度。数値じゃないのです。

その方談。
仲間(プロを目指すスクール通いの若い生徒たち)とスイング速度を計測できる施設へ。
スクール生に比べ、誰より見た目、スイング速度が遅く映った彼が、、、圧倒的な1位。
こういう動きが、実現したのです。

これもその方談。
色々周りの仲間から「技術のお指導」を受けるのが、苦痛とのこと。
シンプルさがなく、それで本人も技術を乱した、とのこと。
彼が言ってたのは、自然体で立って、ニュートラルなそのポジションさえ戻れば、、、

これはまさに、、、私がトレーニングで伝えていたこと。
それぐらい、、、カタチじゃなく内容として、、、
普通のウエイトトレーニングなのに、スポーツへつながるものなのです。

もともと彼は中年太りでメタボ予備軍、血圧も高めでした。
私のウエイトトレーニングで、、、降圧剤の投与なしに、、、血圧が正常値へ!!
しかもウエスト回りが締まり、すっとまっすぐ自然体、きれいに痩せられました。
好きな食べ物を食べています。我慢はしないように、と。でも結果が伴いました。

心理面も大事なんでしょうね。。。
うちは基本、食事制限はしませんしさせません!!
食べ方を見直すべきで、食に対する冒涜だけは避けて欲しいと願っています。




【中年女性のシェイプアップ】

フィットネス暦10年以上の方でしたが、エアロビクス中心。下半身太りでした。
ですが週に1度のトレーニングを繰り返すことにより、徐々に変わっていく。
現在ではその面影もなく、エアロビクスでは動けまくり、、、ケガの悩みすらなく、、、
一日で5本受けても動けてしまい疲れがなく、翌日も4本受けていたり。。。
プロ顔負けの動きで、しかもムリがない。

後姿がきれいで、、、尋常じゃなくまっすぐ。。。

そういろんな方から言われるそうです。
そういう体になってしまったのです。
年々暑がりになり、若々しくきれいで、健康そのもの。
食事面も制限させたどころか、食べ方を味わう感性が彼女には備わっていました(主婦ですし)。

ある日ダンスレッスンにも初挑戦。エアロと違った動きだったが、
これまたラクに楽しく動けてしまい、
レッスン後、、、インストラクターにこう声を掛けられた。

「やわらかいコアですね」

そういうウエイトトレーニングなのです。腹圧を入れて固めるようなことはしない。
芯が入る、とはそういうこと。
彼女はそこまで絶対音感をつかまれました。




ほかにもご紹介したいのですが、
だいたいは、、、
それほど追い込まなくても、変わっていく。
世間で蔓延しているその(からだの)知識は不要だ、ということ。

「豊かな何か」を掴めてしまう。
「観点」が変わっていく。

筋力ですべてを解決しよう、という発想がありません。
食事制限ではなく、「あり方」を大事にしています。
人として大切な何かを、掴んで、動きを引き出し、体を変えたのです。

機能的ウェアに疑問を感じたクライアントもいました。
そうやって「体のしくみに支配されたその思考が、小さい。ばかげている」と。
その方は、高校から数年のブランくを経て3人制バスケを再開し、
できなかったダンクシュートをこなせ、試合では得点王やMVPも取ってしまうばかりか、
大学からスカウトまで来たとのこと(仕事を優先したい、とお断りしたそうです)

そして、目的を問わず、かならず最初にこのような効果が出ます。
それは、、、
「凝らなくなった」「ケガがなくなった」「回復が早くなった」

嬉しい限りですね。でもそれだけのマイナス要素があり、そこから雪解けが起こるのです。
この効果は案外早く出ます。
それだけでも嬉しいのですが、そこからどんどん「好転」していきます。



・・・




どういうウエイトトレーニングなのか



力を入れないほうが挙がり
体を操作しないことで導かれる
そういう動きです。






そう「重り」が「あなた」に教えてくれます。
ちょっと魔法みたいですが、、、ほんとうなのです!!



多くの方は、初期設定を間違っています。



その初期設定が変わらないから、力んで課して、頑張ってしまうのです。
でも悲鳴の割には報われない。
初期設定を見直しましょう。この勇気が、大事です!!



こうして鍛えていくことは、地球上である以上、、、
その動きの軽さが、日常へも活かされます。
それがまたヒントになって、、、次回のトレーニングでも活かされる。

その繰り返しで、、、見事に変わっていきます。

動作が変わるだけじゃなく、人として。。。
感じ方や考え方捉え方など。内面から変わっていける。
気持ちが観念すれば、、、あなたも必ず、、、変われます。



そこにささやきかける、
あなたにやさしいワークアウトです。
あなたの味方になってくれます。



それでいいのです!!とあなたがあなたを肯定できる!!




自己信頼が高まる!!




2000.12.05
それでは、最後に、、、



お申し込み要領を。



ゴールドジム梅田・中ノ島が基本。
会員制ジムなので、以下の手段を選択。
・ジムに入会し会員になる
・入会せず、1回1回ビジター(2700円)お支払い

持ち物は、運動できる服装・室内シューズ・タオル・水分など



あと、ビジターや入会手続きなら、身分を証明するもの(運転免許書など)が必要。
初回は、カウンセリングを設けたいので、待ち合わせ場所はこちらが指定します。



【料金】


    基本は60分ですが、初回時、低頻度の方、
    慣れるにつれて強度や種目の増加(とくにアスリート)の場合は、
    最大90分まで延長可能。


    月1回未満・・・・・1レッスン 20000円(5回 80000円)

    月1~3回・・・・・1レッスン 15000円(5回 60000円)

    週1回以上・・・・・1レッスン 10000円(5回 40000円)




*トレーニングは、継続が大事です。
*受講の頻度は、変更可能です。
 (例:初期は高頻度で受講、徐々に頻度を減らしていく)
 (例:毎回トレーナーについてもらう→2回に1回は自主トレを取り入れる、など)
*指導料金は、トレーニング後もしくは契約時に私にお支払い願います
*数回分の一括払いも可能(銀行振込みも可能です)
*当日キャンセルは、全額負担となります。
*治療や施術はいたしません。健常者であることが受講条件となります。
 既往症がある方は、医師の診断の可能範囲での運動となります。

*出張トレーニングなど、ゴールドジム以外でのトレーニングも、応相談。





【お申し込み方法】


   メール:lift205.non-belt#ae.auone-net.jp (注:スパム対策のため、#を@に変更ください)
   お電話:0909*199078 (*を2に変更ください)


   氏名・年齢
   トレーニング目的
   当トレーニングを選ばれた理由
   トレーニング希望日(数通りお願いします)
   ご希望のゴールドジム店舗名
   継続するなら、トレーニングの頻度(週何回など)
   現在のトレーニング状況(どんな運動をしてるか、まったくしてないか)
   健康状態(既往症など*)
  (指導料金の銀行振込み希望の際は、その旨を)

を明記ください。あるいは口頭で。

尚、お電話の場合、出れないこともありますので、
留守電に必ずメッセージを残してください(「お名前」「ご用件(トレーニング希望)など)
メッセージなき場合は、私からご連絡はいたしません。




*医師から運動を禁じられている場合はお断り。うちは治療や施術はしません。 
あくまで「健常者」を対象に指導しています。
もし医師から運動の制限が言われている方は、その旨を。その範囲内での指導になります。