これは昨夜の夕飯さ昨日は業務スーパーシリーズって感じになった。

うちの近所の業務スーパーは野菜が、いいんだよ
「だれそれさんのやさい」って書いて、わかるかな
そういう野菜がおいてあるんだ

業務スーパーのサバ缶（カレー味）に実ははまっていて、ごはんがすすむ
ご飯は茶色いのはね、、、
しょうゆご飯

いやそうじゃなく、、、玄米なんだ
もう十五年は食べてる。おこわが好きでね、、、試してみていやならやめるつもりが、、、
うまいしねおまけに「う〇こも」体調も

白ご飯では得られない満足感があるんだ
でも玄米は合わない人とかもいるから、すべての人にいいわけじゃないらしいよ。
大事なことはね、、、、



栄養価がどうか、体にいいかどうか、、、じゃなく、



それをほんとうに欲してるかどうか！



野菜が少なめに映ったかもしれないけど、有機野菜だったんだ
じつははじめてでね。。。でもこれさ、、、
リアル野菜だったよ

野菜特有の臭みとか苦みとか、、、

それがいいんじゃないか
幸せいっぱいだったよ。味わって食べるって、、、栄養価以上に大事
プチトマトも食べたんだけど、食べたあとでね。。。撮影が

フライパンを使わずして、昨夜は手抜き夕飯
今朝のう〇この「色」に、、、おどろいたよ
緑がかった焦げ茶色っていうのかな



今日もどうやら、、、絶好調らしい



体が心が欲しがるもの。
それはきっと、、、ほんとうに欲しかったものなんだと思うよ。
俺は基本、買いだめとかはしないんだ

その日にたべたいものを、買うからね



というわけで、、、



これを食べなさい。これをお勧めする。
そんな食材など、ないし、
その食材を選ぶ基準がすべてじゃないのかな

病気予防とかで買うのか食べるのか、
心からの幸せや喜びのために買うのか食べるのか。



ーーーーーー

パーソナルトレーニングのお申込み詳細は
http://turbo77.blog66.fc2.com/blog-category-51.html
体験パーソナルについては
http://turbo77.blog66.fc2.com/blog-entry-2900.html
トレーニングカウンセリングについては
http://turbo77.blog66.fc2.com/blog-entry-2901.html

昨日はお菓子いっぱい食べちゃった
その割には、なんだね



昨日はね、昼に天一（てんいち）で「こってり」の大。
夜は森永「チョコチップクッキー」と森永「ガトーショコラ」をひと箱ずつ。
お口直しに飲んだ「桃のネクター」がサイコーだったんだ

いつもこうではないんだけど、
こういう日もあるし、
そのことを実例として紹介してるんだ

もちろん「便通もサイコー」で、今朝はいいう〇こだった（笑）

何の罪悪感もないよ

それが、、、ダイエットなんだから



だから低炭水化物ダイエット
そんなのしないよ
ダイエットのコツを教えようか



ダイエットしないことなんだ



誤字脱字じゃないよ



ダイエットだけなら、、、カウンセリングだけでも十分



ものの見方が変わるだけで、、、体は変わるから
そのうえで「さらに運動をして、楽しみたい」「体を動かす楽しみを得たい」なら、
体験やパーソナルトレーニングがお薦めさ



厳しいワークアウトや追い込むトレーニング。。。
行動に走っても、、、大事な何かが変わっていません
大事な何か、が大事なんだよ



たとえば「試験勉強をほとんどしなかった」として。
・勉強をしなかったから、試験に受かるはずがない、と思うか、
・たまたま少し勉強してたところがばっちし試験に出ててラッキーが起こる、と思うか、

どうです

誘導システム、とはこういうこと。
前者は「誘導システム」が「良くない」と判断したんだだから良くない結果になるだろう。
後者は「誘導システム」が「良い」と判断したんだ。これから受かる可能性だってあるじゃない



ものの見方を「良いように」変えることは「内なる自分、との調和」でもあるんだ。
叡智に満ちた内なる自分と一致する、と。
望みはすぐ叶う、という幸せの世界にいる内なる自分とつながるって意味さ



ダイエットのコツは
と兄に訊かれた十年ほど前（たしか親族が集まったとき）、俺は即答でこう答えたんだ
「性格変えたら、痩せるよ」



行動はあくまで「思考」に花を添えるもの。
思考によってわいてきた感情で、行動が始まるんだ
行動によって解決することじゃないんだよ



大事な何かを見つめるんだよ



あなたは、、、すばらしいって。



追記


尚、ダイエットカウンセリングは、武田宅が基本だけど、
堺東周辺のカフェでもいいよ
でも、、、その飲食の選択が、

ダイエットしたいから、太らないために、「これにする」

それはやめましょう。パフェでもなんでも頼んでください
太りやすいかどうかではなく、
「あなたが」「いま」「欲しいもの」を頼んで、食べて飲んでください

私が代金をお支払いしますので。



ダイエットのまじめな記事もどうぞ。

こんにちは（夜だけど・・・）
その意味はこちらの記事でおさらいだよ。
とはいえ今からトレーニングする人がこれを読むわけじゃないんだけどね。。。

でも「こんばんは」よりも「こんにちは」のほうが、
テンション上がるでしょ
さあ、、、読むぞって期待が膨らむというか

お昼に撮った動画の“あまり”をどうぞ




言葉でいうよりも、説得力あったでしょ
けん玉を使って先に「糸の張りを定める」こと。
これは「鉛直という方向学習」だけじゃなく「重りとの縦の距離を定める」

つまり、、、流れってやつを、、、掴むんだ



ってな感じでうちは基本「機能ありき」でトレーニングを指導している。
でもだからといって「体づくり」や「ダイエット目的」もちゃんと受け付けているんだ
とはいえ「非人間的な筋肥大」や「極端で無理のあるダイエット」はしない。



体づくりもダイエットも、健康を犯してまで達成するものじゃないんだ



というより、、、もっともっと「マクロ」な部分。愛ある部分。あるべき姿っていう部分



そこを見てるんだ



じゃあここから先は、、、ダイエットに関するマクロな基本を。

... 続きを読む