ダイエットのみならず、の部分もありますが、
運動量、筋肉量、食事量、何を食べるか、いつ食べるか、
これらを凌駕した「拡大視野」からの世界観をお届けします





動画のほうで、整う、と表現しましたが、
調和、のほうがより親しみがあるように思えます。



トレーニングカウンセリング（ダイエット）
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これは昨夜の夕飯さ昨日は業務スーパーシリーズって感じになった。

うちの近所の業務スーパーは野菜が、いいんだよ
「だれそれさんのやさい」って書いて、わかるかな
そういう野菜がおいてあるんだ

業務スーパーのサバ缶（カレー味）に実ははまっていて、ごはんがすすむ
ご飯は茶色いのはね、、、
しょうゆご飯

いやそうじゃなく、、、玄米なんだ
もう十五年は食べてる。おこわが好きでね、、、試してみていやならやめるつもりが、、、
うまいしねおまけに「う〇こも」体調も

白ご飯では得られない満足感があるんだ
でも玄米は合わない人とかもいるから、すべての人にいいわけじゃないらしいよ。
大事なことはね、、、、



栄養価がどうか、体にいいかどうか、、、じゃなく、



それをほんとうに欲してるかどうか！



野菜が少なめに映ったかもしれないけど、有機野菜だったんだ
じつははじめてでね。。。でもこれさ、、、
リアル野菜だったよ

野菜特有の臭みとか苦みとか、、、

それがいいんじゃないか
幸せいっぱいだったよ。味わって食べるって、、、栄養価以上に大事
プチトマトも食べたんだけど、食べたあとでね。。。撮影が

フライパンを使わずして、昨夜は手抜き夕飯
今朝のう〇この「色」に、、、おどろいたよ
緑がかった焦げ茶色っていうのかな



今日もどうやら、、、絶好調らしい



体が心が欲しがるもの。
それはきっと、、、ほんとうに欲しかったものなんだと思うよ。
俺は基本、買いだめとかはしないんだ

その日にたべたいものを、買うからね



というわけで、、、



これを食べなさい。これをお勧めする。
そんな食材など、ないし、
その食材を選ぶ基準がすべてじゃないのかな

病気予防とかで買うのか食べるのか、
心からの幸せや喜びのために買うのか食べるのか。



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昨日はお菓子いっぱい食べちゃった
その割には、なんだね



昨日はね、昼に天一（てんいち）で「こってり」の大。
夜は森永「チョコチップクッキー」と森永「ガトーショコラ」をひと箱ずつ。
お口直しに飲んだ「桃のネクター」がサイコーだったんだ

いつもこうではないんだけど、
こういう日もあるし、
そのことを実例として紹介してるんだ

もちろん「便通もサイコー」で、今朝はいいう〇こだった（笑）

何の罪悪感もないよ

それが、、、ダイエットなんだから



だから低炭水化物ダイエット
そんなのしないよ
ダイエットのコツを教えようか



ダイエットしないことなんだ



誤字脱字じゃないよ



ダイエットだけなら、、、カウンセリングだけでも十分



ものの見方が変わるだけで、、、体は変わるから
そのうえで「さらに運動をして、楽しみたい」「体を動かす楽しみを得たい」なら、
体験やパーソナルトレーニングがお薦めさ



厳しいワークアウトや追い込むトレーニング。。。
行動に走っても、、、大事な何かが変わっていません
大事な何か、が大事なんだよ



たとえば「試験勉強をほとんどしなかった」として。
・勉強をしなかったから、試験に受かるはずがない、と思うか、
・たまたま少し勉強してたところがばっちし試験に出ててラッキーが起こる、と思うか、

どうです

誘導システム、とはこういうこと。
前者は「誘導システム」が「良くない」と判断したんだだから良くない結果になるだろう。
後者は「誘導システム」が「良い」と判断したんだ。これから受かる可能性だってあるじゃない



ものの見方を「良いように」変えることは「内なる自分、との調和」でもあるんだ。
叡智に満ちた内なる自分と一致する、と。
望みはすぐ叶う、という幸せの世界にいる内なる自分とつながるって意味さ



ダイエットのコツは
と兄に訊かれた十年ほど前（たしか親族が集まったとき）、俺は即答でこう答えたんだ
「性格変えたら、痩せるよ」



行動はあくまで「思考」に花を添えるもの。
思考によってわいてきた感情で、行動が始まるんだ
行動によって解決することじゃないんだよ



大事な何かを見つめるんだよ



あなたは、、、すばらしいって。



追記


尚、ダイエットカウンセリングは、武田宅が基本だけど、
堺東周辺のカフェでもいいよ
でも、、、その飲食の選択が、

ダイエットしたいから、太らないために、「これにする」

それはやめましょう。パフェでもなんでも頼んでください
太りやすいかどうかではなく、
「あなたが」「いま」「欲しいもの」を頼んで、食べて飲んでください

私が代金をお支払いしますので。



ダイエットのまじめな記事もどうぞ。

こんにちは（夜だけど・・・）
その意味はこちらの記事でおさらいだよ。
とはいえ今からトレーニングする人がこれを読むわけじゃないんだけどね。。。

でも「こんばんは」よりも「こんにちは」のほうが、
テンション上がるでしょ
さあ、、、読むぞって期待が膨らむというか

お昼に撮った動画の“あまり”をどうぞ




言葉でいうよりも、説得力あったでしょ
けん玉を使って先に「糸の張りを定める」こと。
これは「鉛直という方向学習」だけじゃなく「重りとの縦の距離を定める」

つまり、、、流れってやつを、、、掴むんだ



ってな感じでうちは基本「機能ありき」でトレーニングを指導している。
でもだからといって「体づくり」や「ダイエット目的」もちゃんと受け付けているんだ
とはいえ「非人間的な筋肥大」や「極端で無理のあるダイエット」はしない。



体づくりもダイエットも、健康を犯してまで達成するものじゃないんだ



というより、、、もっともっと「マクロ」な部分。愛ある部分。あるべき姿っていう部分



そこを見てるんだ



じゃあここから先は、、、ダイエットに関するマクロな基本を。

... 続きを読む

楽しい夜更かしだね
今日はそろそろ行こうかな
「（心の）夜間飛行に」

その本によれば、、、、
空を飛ぶコツは「飛びたいって素直に思うこと」
そして「そらを飛んだ感じがどういうふうなのか」しっかり思い描いて楽しむこと。

歩くのは困難だから、、、
とかそういう「空を飛べないことが嫌な理由」じゃないよ
そこ、間違えないでね



さあ、、、今夜も出発だ～



・・・



どこへでも自由に飛べるんだとしたら、
どこへ行きたい？？？
今日は空気も穏やかで、快適。自由っていいよね



さっきこういうのを夕食後に食べたんだ



いやああああおいしかった～
ほんといやいや、、、もうその一口ひとくちがね、、、
もう濃厚なチョコが口いっぱいにとろけていくんだ

うわ～幸せ

俺の表情がね、、、
玉鷲関がヒーローインタビュー受けるときの素敵な表情、わかります
横綱か大関を倒したあとに受けるインタビュールームでのインタビュー。

まさにあの表情だったね



パーソナルトレーナーの武田さんの体型からして
「こういうのは食べないんじゃ？？？」
いやいや食べます食べますしかも夕食後

毎日じゃないけどね。。。

昨日も食べたけど。。。違うやつ。。。



ま、何が言いたいかっていうとね。。。



味わって食べましょうねってことさ



旨いものを旨い！って言えてるときって何よりの至福じゃないか
栄養素に縛られて、体にそさそうだから食べる、って人もいるけど、
間違いじゃないけど、、、ただ、、、それがおいしいかなぁ～って。。。



ここで重大な点を述べるよ



願いをかなえるために重要なのはね、、、
「問題」に意識を向けるんじゃなく、
「解決」に意識を向けること

「いつ」「誰が」「何を」「どうやって」とかそういうのは「問題側」への関心なんだ。
動き方もそうだし、食べ方もそうじゃないかな？？？
健康に意識を持っていきたいのに、叶ってないほうへの意識になってしまうんだ

つまりは、、、「問題意識」ってこと

問題意識では解決には至りにくいんだ
至るにも相当な努力を強いられるんだ
何より、、、誘導システムがどう反応するかな

動いてても不安ばかり
食べててもおいしいかな

でも叶えたい側へ意識を向けるとどうか。
健康に意識を持っていくんだ。
体が欲しがったものを食べてるときほど至福の瞬間もないじゃないか



大事なことを言うよ。



食べたから健康になるんじゃないんだよ
健康だから食べれるんだよ



だから「いつ」「誰が」「何を」「どうやって」とか考えるんじゃなく、
代わりに「何を望むのか」「どうしてその何かを望むのか」を考えるんだ。
制限ばかりの健康じゃなく、いつでもの健康でありたいじゃない
そうすると、何を食べてもおいしいって思うし、きっと栄養だって。。。

だから流れ作業じゃいけないんだ
食事は、とくにそうかな
食べ過ぎる人は、結局、至福が足りないんだと思うよ

もっとも俺は至福を味わったうえでたくさん食べてるけどね
つまりは「そこ」じゃないかな
今、（心の上で）空を飛んでるあなたのように。。。



あなたの望む体型は？？？
あなたのなりたい姿は？？？
じゃあ、どうしてそうなりたいの？？？
じゃあ、そうなれたら、どういうふうに思えるの？？？



今夜はいっぱいお空を飛んで（心の中の話です）
想像上での空中遊泳からいろいろ発想を飛ばしてみるんだ
でもそのために「何を」「いつ」「どうやって」って考えないことさ
あっさり（心の）空中遊泳が終わるからね。わかるでしょう。。。「問題側への意識だ」って。



たしかにウエイトトレーニングやって代謝が上がれば痩せやすいよ。
でもね、ウエイトトレーニングは「そのために」やって欲しくないんだ
ただ単に「ウエイトトレーニングそのものを」楽しんで欲しいんだ

「望んだことは叶っていくんだ」という感覚をね！！
「なりたい自分が叶う嬉しさを味わう」感覚をね！！
でも結局、、、そうやって「波動」を上げることが、、、いちばんの成功の法則さ

つまり、、、今までとは違うストーリーを描くこと

今、想像上で心のなかで空中遊泳してるあなたのように



心の空中遊泳は楽しめたかな？？？
じゃあ今夜もゆっくりおやすみ
時計を見れば「ほとんど時間が経ってない」

ちょうどいい変さなんだよ。。。