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セオリーだけを申します。
「動きの質に見合う体やコンディションになる」

つまり、力んで動かせば力んだ体や使えない体、ケガをしやすい体、力んだ習慣になる。
逆に、やわらかく力まずに動いていれば、良い動きであれば、それが習慣されれば。。。
そこですよね。

良い動きが習慣されれば、、、
ケガもコリもなく、日常でもスポーツでも動け、回復も早く、疲れにくい。そういう体になる。
力がついたから疲れないんじゃなく、動きが良いから、疲れない。動きが良いから強くもある。

だから「体の使い方」って大事、なんですね。

10kgプレートで肩のワークアウト。。。どこかゆるゆるでらっくらく。。。




ストレッチしても追いつかない次元へ。
ストレッチなどをしても、一時的にはやわらかくなるも。。。という方へ。
筋トレでけが予防、、、でも今頭打ち。。。という方も、、、

背中にツノが???




【ワンデーセミナーのご案内】

テーマ:やわらかい筋肉づくり(もうケガには悩まされない)
日時:12月22日(日) 13時から14時 16時から17時
場所:武田ジム(大阪堺の私の自宅)
   南海堺東駅より南西へ徒歩12分。ふぁみーゆ安井というマンションです。
   近隣に安価なパーキングもあり。
定員:ワンセッション各4名まで。
料金:5000円(当日私にお支払いください)
内容:座学と実技。実技は簡単なもので軽めのウエイト種目(部位別トレも含む)を。
申込:以下メールにて。
  ・e-mail(lift205.non-belt#ae.auone-net.jp
  (注:に変更したアドレスが正しいアドレスです)
申込期限:定員満席まで、もしくは12月20日金曜まで。



お待ちしています。


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我が家武田ジムにて、パーソナルトレーニングだけではなく、
ワンデーセミナーも開催することにしました。
基本は毎週日曜の午前の部・午後の部にしますが、変更もあります。
 
その都度ブログで紹介します。

第1回目はすごく急ではありますが、12月8日日曜。
テーマは「スクワット」(男は黙ってスクワット!!)





プロのスクワット。パワーリフターのスクワット。それだけではありません。
脚力とか足腰とかの強化という狭義じゃなく、スクワットという機能スポーツを。

終わったあとに、どれほど劇的にあなたの体が軽く感じ、キレッキレになるか、
ぜひお試しください。
そしてスクワットそのものの充実。すべてに効くスクワット。キングオフエクササイズを!



【開催場所】武田ジム(大阪堺のマンション一室)

【申込み方法、もしくはお問い合わせ】
 基本はメールなのですが、タイムリーなため、今回だけ電話にします。
 090-9219-9078(もしくはショートメールにて) 
 ・氏名・年齢・午前午後いずれか・連絡先(携帯番号で結構です)などをお伝えください。
 ・電話に出れないこともございます。お電話なら必ず留守録をお願いいたします。
  



【申込期限】 12月7日土曜18時着信分まで。

場所は南海堺東駅より南西へ徒歩12分。住所はお知らせします。
(リバティプラザを南下、恵生会病院の北。ふぁみーゆ安井というマンションです)
開始は午前11時、午後2時の二グループ。いずれがにお申込みを。
料金は5000円。当日お支払いください。



次回は12月22日(日)の予定。


今年のスローガンは、、、



もう(それで)いいじゃないか



ってことで。。。
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今を大事に。自分を大事に。
未来を不安視する時間がもったいない。
安心して、今を、楽しもう。。。

もういいじゃないか。
じゅうぶん、すばらしいんだから。。。
そうつぶやける一年にしたい。