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当サイトへようこそ。
こちらのブログは、ホームページも兼ねております。
こちらでは、私の指導方針について、述べさせていただいています。

体の使い方ひとつで、、、がらりと変わります。


1回しか跳びません。瞬き厳禁!
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がんばらない自重運動をどうぞ。
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バーベル運動も、こんなふうに。。。
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しかしその体の使い方は、、、自然体になれば、引き出せるもの!!
引き出されたそれは、日常を変え、トレーニングも変え、素敵なあなたへ変えてくれます。
いいえ、、、変えるんじゃなく、、、ほんとうのすばらしいあなたに気づくこと。

義務・我慢・忍耐・・・・・そこから脱出し、本来あなたが持つ魅力を「引き出すお手伝い。
それが、私の仕事です。
常識を覆すような世界観をお楽しみください。

なお、そのパーソナルトレーニングの詳細は、以下をクリックください。
現在は、ゴールドジム梅田を中心に活動しています。
出張なども可能です。



パーソナルトレーニングの詳細は、
こちらをクリックください。






伝説のサブブログトレーナーはしょうゆ顔
好評連載中です。












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2018.06.17 進化の途上
結論から申せば、
これまで賛成していなかったからだの使い方を、肯定した
ということで、その新しく肯定した体の使い方を紹介します。



ですが、文字だけで説明するのも困難で、ましてや右脳的な私ですので。。。笑。
ここは、動画で紹介します。
今までのを「旧式」、新たに肯定したものを「新式」とします。

まずは、自重運動(腕立て伏せ・スクワット)から。旧式は、こんなふうに、ふわふわと。

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で、「新式」は、こういうふうに、キレます。

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今までは、新式のような「跳ね返すような動き」は、否定していました。
でも、、、ものは見方です。
跳ね返「す」、じゃなく、跳ね返「る」

肯定したきっかけは、
このような新式の動作も、日常でたくさん発生することに気づいたから。走るのも。ね。。。
また、スポーツでも必要なときや、こういう知恵があったほうがいいとも考えられる。

ただ、、、

旧式が間違いで、新式が正しい
旧式がだめで、新式が理想
とはいってません。


それは、用途の問題であって。

言い換えれば、
回転するながれが旧式。
直線的な新式。


別の表現、
面で捕らえるなめらかな旧式
点で捕らえるキレある新式


だからあとは「用途の問題」
でもどっちも、、、素直な動きだと思いますので、
むしろ自然と切り替わるようにも思えています。

旧式でこり固まると、はねるべきときにそれを押さえ込んでしまう。
下手すれば、ワンテンポ遅れかねない。
してもいいし、しなくてもいい。
今までは、一方にしかなく、他方を「してはいけない」としていた気がします。



追加すれば、
新式からいきなりやるよりは、
先に旧式を覚えたほうが、理想だと思う。

なぜなら、さっきと重複するけど、力んで力んで「跳ね返す」になるから。
怪我や負担の元になるから。
だから、逆らわないながれを、逆らわないうごきを、覚えたほうがいいと思う。




では今度は、バーベル運動なら。。。なじみの旧式は、やわらかい。
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新式は、、、、、、跳ね返「る」
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おまけ。



その新式は、跳ね返る要素ですが、じつはこれこそ、
スナッチやクリーンの「セカンド」で使えば!!
なんてことをすでに。。。



進化の途上です。



いいえ、、、進化というより、認めた。受け容れた。許した。包容した。大人になった。


肩甲骨を寄せる姿勢は、大事だといわれます。
肩甲骨がよらずにどんどん離れていく姿勢は、かめのような姿勢になります。
凝りとか内臓に負担をかけるだとか。。。

だから、肩を後方に、背中を寄せて。。。

でも、、、それは、、、背中が硬くなってる人には、無理難題だと思います。
だって、、、できないし、力むし。。。
じゃあ、、、どうやったら、、、背中、というか、筋肉が、やわらかくなるんですか???



これが、私の肩甲骨です。ブルース・リーみたいになっています。
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じゃあ、、、、どうやって、、、、こうなったか???



理由は????



なんとなんと!!



普通のウエイトトレーニング(いいあ、私のウエイトトレーニング)だけで、こうなりました!!
ストレッチは、してません。
特化したコンディショニング体操やら治療やら、受けてません!!



ウエイトだけで、、、こうなりました!!



だってだって、、、



こうやって動いてるんですから。。。


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そうそう、、、
サブブログ(トレーナーはしょうゆ顔)に、こういう記事を書きました。
じっくり読んでほしいな。。。題して、、、その努力をやめる!!



そのやわらかさが作れた理由。。。。


それは、、、


努力は裏切る、ことを、認め、


その努力をやめたこと!!


これが、"私の中の”正解です。


・・・・


話を戻しますが、、、
姿勢の話。。。。
え、かなり話題が飛んでました????



そうそう、、だから、先に、柔らかい筋肉を作っておくと、
こういう便利なことができます、ということ。
努力で肩甲骨を寄せるんじゃなく、
努力せずに、寄ってしまうように。。。

だってそもそも、、、ニュートラルは、、、「そこ」だって、わかるから。。。

つまり、、、



大人を、、、はがせ!!



よろいを、、、はがせ!!



子供に戻れば、いいんです!!
思い出せば、いいんです。
きっと、、、思い出せます!!体でね。。。

それを私もお客さんも、証明してきたんですから。。。



腰でバーをはじく。伸びが大事。。。そう教わったし、そう見えたし。。。それでそうなるように、一生懸命「努力」してたんですね。。。腰というか「はら」というか。そこがやっぱり大事だったのか???なんて。。。でも先日のある行事で、それが何の意味も持たす、あっさりその身体意識がいけなかったって気づかされたんです。

結果がでれば、、、すばらしい。

順序が逆です。

今のままで大丈夫
今のままですばらしい

外側の結果に見える努力を、一生懸命していたんですね。。。
そんなことしなくたって、、、すばらしいものはすばらしい!!
そこを再確認できたんです。

技術というのは、私の思うに、、、
余計な動きを消すための、また別の余計なことじゃないかって。。。
だったら、、、、その余計なことを、消すだけで、、、技術に到達できませんか???

重力が働く。時間が流れる。
当たり前です。
だったら、、、受け止めよう!!なんて必要もなく、普通でいいんじゃ。。。
ましてや「どこで」受け止めよう???など、必要ない。

何かをしなくなることで。
世界がまた、拓けた感じです。

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挙げないこと。
力を入れないこと。
何かをしないこと。

でも、自然を受け止めようって不自然なことをしないこと。


2018.06.07 無計画
大事なことは、今あることを受け止め、今を味わう。今を楽しむ。
そこじゃないでしょうか。
今ある重さをどう受け止め、どう感じるか。
結果、腰とバーが一緒になってはじかれる感じになるのでは???
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私は、過去はいっぱい勉強してましたが、
今はそれを手放すようにしています。(約15年ぐらい前になりますが)
すると、手放したあとのほうが、逆にどんどん、さえてきて、発見や気づきも多く、
何より、、、シンプルになったということ。

第一段階がこうで、第二段階は、、、第三段階ではこのぐらい???
私はそういうふうにしたやり方じゃなく、
無制限に、でも、躍起にならず、すると自然と、、、みたいな感じです。

次のための今、じゃなく、今のための今。
その今のまま、次を過ごす。
だから、頭が良さげな人がいう「リハーサル」なんて、ないんですね。。。

今、、、やることを、やるだけ。(今を、楽しむだけ)

その結果で、なぜだか天から知恵が降ってきたり、そういうふうに。



指示待ち・義務・我慢。。。

そうやって犠牲になって頑張ることを悪くいうつもりはありません。
それを望むのは、本人の自由ですから。
でも、、、考えず、今あるそれを味わう。食事にしてもそう。。。

五感をしっかり、今を、感じる。今を味わう。



それが、健康の秘訣だと思います。
(by 天然の明人さんより)